تعداد مشاهده: 1689 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 21
حجم فایل:116 کیلوبایت
تعداد مشاهده: 1902 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 26
حجم فایل:142 کیلوبایت
تعداد مشاهده: 1855 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.doc
فرمت فایل اصلی: doc
تعداد صفحات: 36
حجم فایل:271 کیلوبایت
بخشی از متن پاورپوینت:
در ورزش مفهوم تناسب اندام اساسا به توانایی های جسمانی بر می گردد و سطح تناسب و آمادگی جسمانی شما نشان دهنده میزان استقامت و سرعت تان است و اینکه چقدر قادر به تحمل فشار های جسمانی هستید. می توانید تشخیص دهید که سطح تناسب اندام تان خوب است یا بد!؟
با چه سرعتی بعد از دو سرعت از نفس میافتید!؟
چه مدت می توانید بدون احساس درد در عضلات تحت فشار بمانید!؟
این که چقدر پرشها و پرتاب هایتان قدرتی و بدنتان انعطاف پذیر است؟
فهرست مطالب:
تناسب اندامتوانایی های مرتبط با تناسب انداماستقامتچگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟قدرتچگونه می توانید تمرین قدرتی را انجام دهید؟سرعتچگونه می توانید تمرین سرعت را انجام دهید؟انعطاف پذیریکشش عضلات گردنکشش شانهها، پشت و عضلات بازوکشش سینه،پشت و کتفکشش قسمت پایین کمرکشش عضلات پشت زانوکشش ماهیچه سرینیکشش ماهیچه چهار سرمنابعتعداد مشاهده: 1907 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.pptx
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 23
حجم فایل:1,002 کیلوبایت
تعداد مشاهده: 1745 مشاهده
فرمت فایل دانلودی:.pptx
فرمت فایل اصلی: ppt
تعداد صفحات: 15
حجم فایل:827 کیلوبایت